10/22(土) 午前3時起床。ダラダラスマホを眺める。日に日に体力がなくなっていくことを感じる。まずご飯をちゃんと食べていないし、頭に浮かび上がるたびに泣いているからそこでもエネルギーを消費している。何か食べなくては・・・。ゆっくりと起き上がって…

10/21(金) 午前2時起床。相変わらず気分が優れない。YouTubeをダラダラ見続けた。ありがたいことに少しは気分を紛らわすことができた。辛いことに直面したとき、その現実から目を背けるように無目的にスマホを眺め続けることもリカバリー方法の一つだと確信…